La conquête de soi passe par la connaissance de notre corps, qu’en pensez-vous ? Des gestes anodins comme boire, s’ils étaient accompagnés de connaissance, nous permettraient peut être de nous rapprocher de nous… faisons l’expérience et découvrons le processus de traitement par notre corps de l’eau avalée… Il ne faut que quelques secondes pour que […]
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Liminal en sophrologie est un état de conscience définit par une zone d’activités cérébrale caractérisées par un niveau (mesurable) et un état (ressentit). Notre activité cérébrale est constituée de 5 zones d’ondes : Le niveau sophro-liminal correspond à l’activité cérébrale qui active essentiellement les ondes alpha ( Niveau : 8-12 Hz ; Etat : Relaxation, […]
Vous brossez-vous les dents? Si oui pourquoi? De la même manière que vous prenez soin de la santé de vos dents en pratiquant un brossage après chaque repas (ou presque) pratiquer une respiration à 6 respiations par minute pendant 5 minutes 3 fois par jour permet non seulement de protéger votre santé mais aussi d’en […]
Il arrive que nous vivions des expériences traumatisantes, dont l’émotion est toujours présente même après des années… la pratique nommée EMDR-DSBA peut-être une solution, Geneviève Bartoli nous en dit plus en 2 minutes : Comme vous pouvez l’avoir entendu, l’EMDR-DSBA fait appel aux mouvements des yeux, ou/et la Désactivation par les Stimulations Bilatérales Alternées (DSBA); […]
Un dernier MERCI à Alfonso Caycedo pour avoir créé cette merveilleuse discipline qu’est la sophrologie.
Parfois elles nous arrivent sans crier gare…et souvent nous les ignorons et/ou les subissons, mais une fois qu’elle est là cette émotion qu’en faire ? Voici sur 2min55, Nicole qui partage son expérience : Nicole nous dit qu’après l’écoute de ce qui nous dérange dans l’expérience, vient le moment d’accueillir l’émotion qu’elle suscite. Et si […]
Le deuil est un processus naturel et universel, qui vient nous transformer par ce lien qui n’est plus tenu que par un bout. Une question me vient : aurait-on un moyen de se préparer au deuil ? Voici la réponse (1min29′) de Christophe Fauré spécialiste de l’accompagnement des ruptures de vie : http://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-comment-se-preparer-a-un-deuil-_10701.html Et si […]
Et si développer notre capacité à voir sous différents angles des situations nous permettait de lâcher prise? Il est certain que le lâcher prise pour certain est une capacité innée, pour d’autre cela reste un concept qui mélange plusieurs notions tels que l’abandon, le choix, le renoncement, la peur…mais si développer cette capacité à observer […]
Un certain nombre d’entre nous, possède un mental plutôt très fourni, tout comme leurs actions quotidiennes qui s’enchainent à une cadence plutôt élevée. Pourtant le sentiment d’inachevé, d’incomplet, d’insuffisant persiste. Un peu comme si ces personnes étaient essentiellement dans émettre des idées, émettre des actes,et plus du tout dans recevoir des informations quelconques comme les […]
Comment caractériser notre premier lien celui en général créé à partir de notre mère? Si vous avez 12 minutes, Pedro Sanchau docteur en psychologie, vulgarise la théorie de l’attachement : Un début de réponse peut-être fournie sur notre premier attachement, puisque plus celui-ci est sécure plus nous sommes capable de nous détacher…Sécure ne signifiant pas […]
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