Une séance se déroule sur heure et en trois temps :
- Temps d’échange : à votre écoute pour définir ensemble vos attentes et vos besoins, nous déterminons alors l’orientation des pratiques pour un accompagnement adapté.
- Pratique : exercices composés de relaxations dynamiques ainsi, que de techniques spécifiques. Ces termes spécifiques à ce métier, sont la base de l’entrainement sophrologique. Pour vous donner un aperçu, il existe une technique appelée « sophro-déplacement du négatif » qui permet, schématiquement, d’évacuer les tensions inutiles à chaque expiration.
- Dialogue post-sophronique : temps d’expression des ressentis de la séance
Les deux derniers points peuvent être doublés au cours d’une même séance.
