Immunité : Que faire qui soit à notre portée ?

L’immunité est la capacité (naturelle ou acquise) d’un organisme à se défendre contre des substances étrangères et des agents infectieux (bactéries, virus, parasites). Capacité naturelle chacun a la sienne, capacité acquise là nous avons le pouvoir de la développer.

Connaissez-vous un moyen d’Augmenter vos IgA salivaires (immunoglobuline A) qui participent à la défense immunitaire ?

Cela demande 3 fois 5 minutes par jour, soit 15 minutes sur 1440 que compte une journée totale, la première au réveil puis toutes les 6 heures environ (réveil 7H puis 13H puis 19H pour exemple), et c’est accessible à tous. Il s’agit de la cohérence cardiaque pratiquée avec une durée d’inspir et d’expir égale à 5 secondes afin d’être dans la meilleure configuration pour en retirer le plus de bénéfices notamment sur notre système immunitaire. Cela donne donc 3 fois par jour 6 respirations (5 secondes inspir + 5 secondes expir = une respiration) par minute pendant 5 minutes.

Pour vous aider à vous approprier ce rythme une montre/horloge/réveil avec trotteuse suffit, vous fixez la trotteuse afin de caler la cadence. Si vous possédez un téléphone intelligent, des applications gratuites vous sont offertes tel que RespiRelax+, ou tapez “cohérence cardiaque” sur votre moteur de recherche et choisissez…

Enfin, donnez-vous le temps de découvrir cette pratique même si vous rencontrez des difficultés à prendre ce rythme ne vous découragez pas ! C’est une respiration qui n’est pas naturelle laissez-vous du temps, même si vous ne faites pas 3 fois par jour, 1 fois c’est mieux que rien, comme 1 minute c’est mieux que rien, comme une respiration non maîtrisée c’est mieux que rien !

Pour aller plus loin dans les explications https://www.coherenceinfo.com/

Votre immunité est entre vos mains, à vous d’agir….

Post by admin5697

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