A la conquête de notre respiration

Après avoir découvert comment nous respirions dans notre quotidien (voir post du 9/03/2017), poursuivons par la conquête de notre respiration…

“Cohérence cardiaque”, sont deux mots dont vous avez surement déjà entendus parler.

Plus qu’une explication je nous propose d’expérimenter. Pour ce faire, lancez la lecture de la vidéo ci-aprés, réglez le son comme vous l’aimez,  fermez vos yeux et au rythme de la musique proposée, inspirez et expirez…. 6 respirations par minutes pendant 5 minutes (idéalement à répeter 3 fois par jour).

 

Comment vous sentez-vous?

Pour moi une certaine lourdeur au niveau de mes épaules et comme une sensibilité au niveau des pieds et des mains comme si la circulation sanguine les avait énergisé!

Cet exercice est reconnu scientifiquement pour en savoir plus http://www.coherence-cardiaque.com/

Et si la conquête de notre respiration nous permettait d’élargir notre champ des possibles….

Post by admin5697

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